Índice UV: O Que Significa Cada Nível

Resposta rápida

O índice UV mede a força da radiação ultravioleta do Sol que queima a pele. A escala vai de 0 a 11 ou mais: baixo (0 a 2), moderado (3 a 5), alto (6 e 7), muito alto (8 a 10) e extremo (11 ou mais). A partir de 3 já é preciso se proteger. No Brasil, o verão é muito mais forte que o europeu: em São Paulo, o índice médio de céu limpo ao meio-dia em janeiro é de 15, contra 9,3 em Lisboa no auge do verão português (cálculo com dados de satélite, 2016-2025).

15,0

Índice UV médio de céu limpo ao meio-dia em São Paulo, em janeiro

49%

Dos dias em São Paulo com índice de céu limpo 11 ou mais (extremo)

4 horas

Em torno do meio-dia solar concentram o UV mais forte do dia

A partir deste valor, a recomendação é proteger a pele

Muita gente olha só a temperatura antes de ir à praia, mas quem queima a pele não é o calor: é a radiação ultravioleta. Um dia fresco e com vento pode ter índice UV extremo, e um dia abafado e nublado pode ter índice moderado. Nesta página você entende a escala do índice UV, vê com dados de satélite quanto ele chega a subir no Brasil ao longo do ano e sabe o que fazer em cada nível.

A escala do índice UV

Categorias usadas pela OMS e pelo CPTEC/INPE: baixo (0 a 2), moderado (3 a 5), alto (6 e 7), muito alto (8 a 10) e extremo (11 ou mais). Fonte: Inema (governo da Bahia), boletim de previsão de IUV com dados do CPTEC/INPE.

O índice é um número sem unidade: cada ponto equivale a uma quantidade de radiação ultravioleta "que queima" (os cientistas chamam de radiação eritematosa). Quanto maior o número, mais rápido a pele e os olhos podem ser danificados. A mesma escala é usada pela Organização Mundial da Saúde e, no Brasil, pelo CPTEC/INPE e por órgãos estaduais que divulgam a previsão do índice UV.

O que fazer em cada nível

Índice	Categoria	Recomendação (OMS)
0 a 2	Baixo	Dá para ficar ao ar livre com segurança; proteção em geral não é necessária.
3 a 7	Moderado e alto	Procure sombra nas horas perto do meio-dia; use camiseta, protetor solar e chapéu.
8 ou mais	Muito alto e extremo	Evite ficar ao ar livre perto do meio-dia; sombra é obrigatória; camiseta, protetor e chapéu são indispensáveis.

Um truque simples, recomendado pela agência ambiental dos EUA: olhe a sua sombra. Se ela estiver mais curta que você, o Sol está alto e o UV está forte; é hora de procurar sombra e se cobrir. Segundo a OMS, o UV mais forte do dia ocorre nas quatro horas em torno do meio-dia solar, o momento em que o Sol está mais alto no céu. Ele nem sempre coincide com o meio-dia do relógio: depende da posição da cidade dentro do fuso horário.

Quanto o índice UV sobe no Brasil: os dados

O serviço TEMIS, do instituto de meteorologia da Holanda (KNMI), calcula todos os dias, com dados de satélite, o índice UV ao meio-dia solar com céu limpo para várias cidades do mundo. Usamos os dados de 2016 a 2025 de São Paulo e Porto Alegre e, para comparar, de Lisboa:

O sol do verão brasileiro: índice UV mês a mês

Linha azul, São Paulo: pico de 15 em média; 49% dos dias com índice 11 ou mais
Linha verde-azulada, Porto Alegre: pico de 13,9 em média; 34% dos dias com índice 11 ou mais
Linha tracejada marrom, Lisboa (Portugal): pico de 9,3 em média; 0% dos dias com índice 11 ou mais

Média de cada mês do índice UV ao meio-dia solar, calculado por satélite para céu sem nuvens, de 2016 a 2025 (linha tracejada: Lisboa, para comparar com um verão europeu). Nuvens costumam reduzir o valor real. Faixas coloridas: categorias da escala do índice UV. Cálculo da Redação com os dados do TEMIS (KNMI/ESA), arquivo do índice UV por satélite.

Três coisas saltam aos olhos. Primeiro, o verão brasileiro é fortíssimo: de novembro a fevereiro, a média de São Paulo fica entre 13,5 e 15, sempre na faixa extrema. Segundo, mesmo o inverno não é fraco: o mês de menor índice em São Paulo, junho, tem média de 4,9, ainda moderado. Terceiro, a comparação com Lisboa: o auge do verão europeu (9,3 em julho) é mais fraco que o índice de São Paulo em setembro. Em São Paulo, metade dos dias (49%) teve índice de céu limpo de 11 ou mais; em Porto Alegre, 34%; em Lisboa, nenhum.

O maior valor da série em São Paulo foi 16,9, em 2 de janeiro de 2021. Esses números são para céu limpo: as nuvens reduzem a radiação. Nos mesmos dados, a dose diária de UV com as nuvens reais ficou em média em cerca de 80% da dose de céu limpo, em São Paulo e em Porto Alegre. Ou seja, um dia nublado reduz o UV, mas raramente o elimina.

O que deixa o índice UV mais alto

☀️Sol mais alto

Perto do meio-dia, no verão e em latitudes baixas, os raios atravessam menos atmosfera. É por isso que o Brasil tem índices bem maiores que a Europa.

⛰️Altitude

Quanto mais alto, menos ar acima de você para filtrar o UV. Por isso, numa serra ou num planalto alto, o índice tende a ser maior que no litoral na mesma latitude.

🛡️Camada de ozônio

O ozônio da estratosfera absorve boa parte do UV. Dias com menos ozônio sobre a cidade têm índice maior.

☁️Nuvens

Nuvens grossas reduzem bastante o UV; nuvens finas reduzem pouco. Nos dados de 2016 a 2025, as nuvens tiraram em média cerca de 20% da dose diária em São Paulo, com grande variação de um dia para outro.

A posição do Sol é a mesma lógica das zonas climáticas da Terra: quanto mais perto do Equador e quanto mais perto do verão, mais direto o Sol chega. Já a temperatura não entra na conta. É por isso que dá para se queimar num dia frio na serra.

Por que levar o índice UV a sério

Segundo o INCA, a exposição solar excessiva é o principal fator de risco para o câncer de pele. No Brasil, o câncer de pele não melanoma é o tipo de câncer mais frequente. Pela estimativa do Instituto Nacional de Câncer (INCA) para 2026-2028, o país deve ter cerca de 781 mil casos novos de câncer por ano; sem contar o de pele não melanoma, são cerca de 518 mil. A diferença, cerca de 263 mil casos por ano, dá a dimensão desse tipo de câncer. Segundo o INCA, ele é contado à parte porque tem incidência alta e letalidade baixa.

O INCA lembra ainda que a radiação UV chega até nós de três maneiras: direto do Sol, espalhada pelo céu aberto e refletida no ambiente. Por isso a sombra de um guarda-sol reduz a exposição, mas não a elimina. O UV também afeta os olhos. A OMS cita o risco de danos aos olhos junto com os da pele, e por isso os óculos escuros com proteção UV entram na lista de cuidados nos dias de índice alto.

Onde ver a previsão do índice UV

Os números desta página são históricos e de céu limpo; para saber o índice de amanhã, consulte a previsão. O CPTEC/INPE publica o índice UV para o Brasil, e alguns estados divulgam boletins próprios, como o Inema, na Bahia. Muitos aplicativos de previsão do tempo também mostram o índice UV do dia, em geral o valor máximo esperado perto do meio-dia. Para entender os outros números do aplicativo, veja como ler a previsão do tempo.

Resumo para revisar

Índice UV = força da radiação ultravioleta que queima a pele; não tem relação com a temperatura.
Escala: baixo 0-2, moderado 3-5, alto 6-7, muito alto 8-10, extremo 11+. Proteção a partir de 3.
O UV mais forte do dia ocorre nas quatro horas em torno do meio-dia solar.
São Paulo: média de céu limpo de 15 em janeiro; 49% dos dias com 11 ou mais (2016-2025).
Nuvens reduzem o UV (cerca de 20% na média de São Paulo), mas raramente o eliminam.

Perguntas frequentes

?O que significa o índice UV?

É uma medida da força da radiação ultravioleta do Sol que pode queimar a pele. Quanto maior o número, mais rápido a pele e os olhos podem ser danificados. A escala vai de 0 a 11 ou mais.

?Qual índice UV é perigoso?

A partir de 3 (moderado) já é recomendado se proteger. De 8 a 10 o índice é muito alto e, de 11 para cima, extremo: nesses níveis, a orientação é evitar o sol perto do meio-dia.

?Dia nublado tem índice UV?

Sim. As nuvens reduzem o UV, mas raramente o eliminam. Nos dados de satélite de São Paulo de 2016 a 2025, as nuvens reduziram a dose diária de UV, em média, em cerca de 20%.

?Qual o horário de índice UV mais alto?

As quatro horas em torno do meio-dia solar, segundo a OMS, quando o Sol está mais alto no céu. O meio-dia solar nem sempre coincide com o meio-dia do relógio: depende da posição da cidade no fuso horário.

Como produzimos este conteúdo: esta página foi escrita pela Redação Como Tudo Funciona. O gráfico mês a mês e os percentuais de dias foram calculados pela Redação com os dados diários de índice UV por satélite do TEMIS (KNMI), de 2016 a 2025. Esta página traz informação geral e não substitui a orientação de um médico ou dermatologista. Veja como usamos inteligência artificial e quem somos em sobre o Como Tudo Funciona.

Fontes consultadas (novembro de 2026)